Tekniker
Harvey Jackins, Katie Kauffman, Diane Shisk

Det följande är några påminnelser om tekniker som fungerat bra och blivit något av standard. 

Tekniker i omvärderande parsamtal är allmänna sammanfattningar av vad som har visat sig fungera och vara till hjälp för andra parsamtalare. De pekar i bästa fall på fungerande processer som kan användas under ett parsamtal och som nästan alltid behöver modifieras för just det aktuella parsamtalet med just den speciella huvudpersonen i just den situationen. (The List, 5.255)

Den korrekta tekniken är den som du uppfinner i just den stunden, för den huvudpersonen, för det parsamtalet. (Quotes, s. 25)

Om du så lånar från dig själv, som en modell för den aktuella situationen, vad du gjorde förra veckan, så har du slutat tänka. (Quotes, s. 25)

Breda och allmänna
* Att vara uppmärksam
* Att lyssna
* Att motsäga skadan
* Att skänka tillit
* Att lägga uppmärksamheten utanför skadan
* Riktningar
* Att upprepa fraser (upprepa en nyckelfras om och om igen)
* Att låta huvudpersonen dramatisera skadan samtidigt som du är nöjd med huvudpersonen och obekymrad av skadan
* Självuppskattning
* Att ge uppskattningar
* Att urladda på tidigaste minnet
* Att ta ansvar för allt
* Att agera som de genuint mänskliga varelser vi föds som
* Att delta i rationella aktiviteter
* Att sätta mål
* Att inta och erbjuda en hållning som skiljer sig från den som huvudpersonen har intagit
* Att planera för att kunna leva väl varenda stund
* Att leka
* Att hålla sina anteckningsböcker som huvudperson och medhjälpare aktuella

Mer specifika
* Åtaganden
* Livsperspektiv 
* Synopsis 
* Medhjälpare motsäger huvudpersonens skada
* Huvudpersonen motsäger sin egen skada
* Att motsäga olika beståndsdelar i skadan (tonläge, ansiktsuttryck, kropphållning)
* Att inta en roll som skiljer sig från den i skadeinspelningen
* Att berätta sin historia ‑ tidiga minnen
* Att hitta på historier och använda fantasin för förträngda minnen
* Att förakta rädslor
* Att överdriva rädslor
* Att uttrycka rädsla på ett lättsamt och skämtsamt sätt
* "Din första tanke" ‑ snabba svar som bryter kontrollmönster
* Att kolla vem någon påminner om
* Att berätta drömmar
* Att tala till Gud eller ens "bortgångna kärlek"
* Tidiga sexuella minnen
* Tidiga minnen kring pengar
* Tidiga minnen av människor med annan hudfärg, religion, av annat kön, osv
* Att kämpa fysiskt med medhjälparen på ett i förväg överenskommet sätt
* Att rikta uppmärksamheten på medhjälparen (på omgivningen om huvudpersonen bara har lite uppmärksamhet tillgänglig)
* Slumpmässiga minnen ‑ saker som hänt, goda minnen, små irritationsmoment
* Snabb genomgång av relaterade upplevelser
* Att återberätta en handelse kring maktlöshet på ett maktfullt sätt
* Medveten fysisk kontakt och närhet
* Att till synes "övertillfredsställa" ett "fruset behov"
* Att ta bara ett litet steg ut ur en djupt negativ känsla ("Jag är inte den sämsta människa som någonsin levt")
* Att stå vakt
* För personer med stamning: be dem upprepa det ord de aldrig stammar på och ge dem entusiastiska applåder om och om igen
* Att överdrivet hålla med om innehållet i en huvudpersons skada med en djupt allvarlig röst
* "Jag önskar..." (ange mål)
* "Den generella underdriften"
* Ombytta roller
* Verklighetsöverenskommelsen

Väldigt specifika
* Att berätta om sina "ljuvligaste kärlek"
* "Det är underbart att vara kvinna!"
* "Hahahahaa" för genans
* Att ta på sig skulden: "Allt är mitt fel."
* "Du och jag, medhjälpare, för alltid fullständigt nära."
* "Jag kan."
* "Jag ska."
* "Jag kan och jag ska."
* "Varför älskar du mig, medhjälpare?"
* "Alla för en och en för alla.

Att arbeta på förtryck
Den förtrycktas roll
* Att berätta om hur förtrycket faktiskt ser ut
* Att uttrycka stolthet

Internaliserat förtryck
* Vad tycker du om med att vara wygelian
* vad är svårt i det
* vad vill du att andra ska förstå
* vad vill du att andra aldrig mer ska säga eller göra

Att arbeta på förtryckarmaterial
* Tidigaste minne av wygelian
* Tillfällen då du varit en bra bundsförvant
* Tillfällen då du inte stod upp för wygelian
* Att bry sig om/vara nära wygelianer, bli vänner

Identiteter
* Att vara stolt och uttrycka stolthet över sin identitet
* Att hävda den, rensa upp i den och kasta bort den

"Den generella underdriften"
I den här proceduren ber medhjälparen huvudpersonen att säga ett omsorgsfullt formulerat påstående om den positiva verkligheten som huvudpersonen kan acceptera efter att ha upprepat det några gånger. När huvudpersonen har memorerat påståendet och kan upprepa det, ber medhjälparen huvudpersonen att tillåta all urladdning som kommer. (Urladdningen kan ta sig vilken som helst av de vanliga formerna och brukar variera för varje huvudperson. Vissa gör inget annat än gäspar, andra skrattar lätt, osv. närhelst de försöker säga uttalandet. Ibland kan huvudpersonen behöva upprepa det så länge som tio minuter innan det har sin djupgående verkan.)

Den först upptäckta prototypen av den här sortens påståenden var: "Det händer ibland att någon tycker om någon annan." Många andra sådana påståenden har kommit fram och ännu fler kan formuleras av en eftertänksam medhjälpare.

Att denna procedur är så effektiv beror förmodligen på att man upprepar ett uttalande som inte är hotfullt och som man inte behöver ifrågasätta men som gäller någon del av den positiva verkligheten. Huvudpersonens uppmärksamhet blir därigenom stadigt förankrad i verkligheten. De mönstrade tankar som brukar dyka upp i huvudpersonens hjärna motsägs då av att huvudpersonen omedvetet ställt in sig på verkligheten. De mönstrade smådelar som dyker upp vänds till urladdning.

Ombytta roller
För att motsäga upplevelser av respektlös behandling eller ren misshandel ber medhjälparen huvudpersonen att "hota" medhjälparen med en beskrivning av den misshandel eller respektlöshet som huvudpersonen troligen utsatts för. Till exempel: "Jag ska skada dig fysiskt, Göran. Jag ska ... (följt av en beskrivning av vad som helst som huvudpersonen kan komma på ger fysiska skador)." (Ett hot som inte verkställs.) Nya hot görs så snart huvudpersonen kommer att tänka på dem. De kan upprepas många gånger. Djup, tung och riklig urladdning brukar äga rum och kan fortsättas tills fullständig urladdning av skadan skett. Andra exempel på hot är: "Jag ska utnyttja dig sexuellt, Herman. Jag ska ...."

Tekniken är också väldigt effektiv för att urladda skador som lagts på huvudpersonen genom förtryck. "Jag är inte svart, Samuel, du är" (sägs av en svart huvudperson till medhjälparen) "och jag ska behandla dig så som svarta behandlas i det här samhället. Jag ska ...." eller "Jag är ingen jude, Elisabeth, du är och jag ska förinta dig. Jag ska ...."

Verklighetsöverenskommelsen
Denna procedur fungerar väldigt bra. Många som börjat urladda på detta sätt kan fortsätta urladda långa perioder efter parsamtalet medan de är engagerade i andra aktiviteter.

Medhjälparen säger följande:

För att det här ska fungera är det nödvändigt att du och jag är överens om att de verkliga förhållandena i universum är något helt annat än den skenverklighet som vi erbjuds oss som ersättning för denna verklighet. Håller du med om det?

Medhjälparen väntar tålmodigt medan huvudpersonen tänker igenom frågan, svarar på frågor som huvudpersonen kan ha, eller gör vad som är nödvändigt för att huvudpersonen ska kunna hålla med. När huvudpersonen har gått med på det, säger medhjälparen:

Det är också nödvändigt att vi är överens om att den del av verkligheten som du utgör är något helt annat än den skenverklighet som det förtryckande samhället och dess förtryck, mönster och felinformation erbjuder dig som en bild av dig själv, att vad som verkligen är du är något helt annat än denna skenverklighet. Är vi överens om det?

När huvudpersonen har blivit klar över detta och gått med på det, säger medhjälparen:

Jag kommer att ställa dig några frågor. Jag behöver att du går med på att bara svara på dessa frågor utifrån verkligheten och inte låta skenverkligheten komma med i ditt svar. Går du med på det?

Om huvudpersonen går med på det, ställer medhjälparen avslappnat men med klar uppmärksamhet på huvudpersonen en rad grundläggande frågor om honom eller henne. En bra fråga att börja med är:

Hur god är du?

Medhjälparen väntar ut medhjälparens svar och låter eventuell urladdning äga rum. Om huvudpersonen uttrycker någon reservation i sitt svar såsom:

Jag är ganska god

eller

Jag är ofta god, 

så påminner medhjälparen huvudpersonen att hennes eller hans svar ska reflektera den faktiska verkligheten och om nödvändigt frågar huvudpersonen:

Kan du säga att du är fullständigt god?

Flera dagar av urladdning framkallas ofta av att huvudpersonen håller denna överenskommelse, även när medhjälparen inte är närvarande eller när huvudpersonen uträttar sina vardagssysslor för sig själv.

Frågor som har visat sig vara användbara är:

Hur oskyldig är du?
Hur ren är du?
Hur kompetent är du?
Hur intelligent är du?
Hur kraftfull är du?

Och så vidare.

Medhjälparen kan tänka ut många andra sinnrika frågor om huvudpersonens verkliga egenskaper.

Det tål att upprepas, denna procedur brukar ha en grundlig och varaktigt positiv effekt på huvudpersonens befrielse.

”Du och jag, medhjälpare"
Här ber medhjälparen huvudpersonen att på ett lättsamt och vänligt sätt säga till medhjälparen:

Du och jag, Jenny (John), för alltid fullständigt nära.

Varje gång följs uttalandet av huvudpersonens första tanke och den urladdning som kommer. När detta börjat brukar huvudpersonen ofta fortsätta urladda långa stunder även efter att de slutat så fort de kommer ihåg medhjälparens förväntan att de han eller hon ska säga frasen på nytt. Denna procedur förefaller vara väldigt effektiv för att motsäga skador kring att vara åtskild från andra människor.

"Varför älskar du mig, medhjälpare"
Medhjälparen instruerar huvudpersonen att ställa denna fråga om och om igen medan medhjälparen tittar på huvudpersonen nöjt och tillgivet. Vanligtvis sker urladdning omedelbart och fortsätter en lång stund. Om det upphör ber medhjälparen huvudpersonen att ställa frågan igen. Medhjälparen kan närhelst han eller hon bedömer det lämpligt ge beundrande skäl till varför han eller hon älskar huvudpersonen, skäl som skulle förefalla rimliga i en rationell situation. (Medhjälparen kan dra nytta av kunskap han eller hon har om huvudpersonen.) Några exempel: "... för att du är älskvärd", "… för att du är en så förtjusande person", "... för att du älskar mig", osv.